Beantworte ein paar kurze Fragen – ich werte sie aus und erstelle dir deinen individuellen Trainings-, Ernährungs- oder Reha-Plan. Sofort bestellen, bequem bezahlen.
Jeder Plan wird individuell für dich erstellt – nach meiner sportwissenschaftlichen Methode. Wähle hier direkt deinen Plan, oder starte unten den Plan-Finder: er schlägt dir in einer Minute den passenden vor.
Dein strukturierter Weg zu Kraft, Form und Leistung – individuell erstellt.
Individuelle Kalorien- & Makroberechnung – gesund essen, ohne zu hungern.
Dein sicherer Weg zurück nach einer Verletzung – stufenweise aufgebaut.
Das komplette System – Training und Ernährung perfekt abgestimmt.
Beantworte ein paar kurze Fragen. Ich werte deine Angaben aus und erstelle dir die passende Empfehlung – inklusive Preis.
Lade Plan-Finder …
Von mir bekommst du keinen Plan von der Stange, der für tausend andere genauso gilt, sondern ein Programm, das um deinen Körper, dein Ziel, deine Zeit und dein Equipment herum gebaut ist. Als Sportwissenschaftler weiß ich: Fortschritt ist kein Zufall, sondern eine Frage der richtigen Belastung, sauberer Progression und ausreichender Erholung. Und weil sich dein Körper verändert, verändert sich dein Plan mit – damit du nie auf einem Plateau stehen bleibst, sondern Woche für Woche spürst, dass es vorangeht.
Nach deiner Bestellung erstelle ich deinen Plan individuell – du bekommst ihn zeitnah als übersichtliches PDF zugeschickt.
Nein. Effektives Training geht auch mit minimalem oder ganz ohne Equipment – ich passe den Plan an deine Möglichkeiten an.
Natürlich. Schreib mir jederzeit auf WhatsApp – dein Plan soll funktionieren, nicht in der Schublade landen.
Ja – wähle im Plan-Finder „Reha" und beschreibe deine Verletzung. Bei akuten oder ärztlich abzuklärenden Beschwerden sprich bitte vorab mit mir.
Zu hundert Prozent. Ich baue deinen Plan von Grund auf um dein Ziel, deinen Körper, deine Zeit und dein Equipment herum – keine Vorlage, die tausend andere genauso bekommen. Jede Übung und jede Woche hat bei dir einen Grund.
Ja. Die Steigerung ist von Anfang an eingebaut – dein Plan führt dich Woche für Woche weiter, statt dich auf einem Plateau stehen zu lassen. Und wenn eine Übung mal nicht passt, schreib mir, dann passe ich sie an, bis es sitzt.
Von Generation 50+ über den Wiedereinstieg bis zum Spitzensport – ich hole dich genau dort ab, wo du stehst, auch ganz ohne Vorerfahrung. Bei akuten Beschwerden oder etwas, das ärztlich abzuklären ist, sprich bitte vorher kurz mit mir, dann finden wir den sicheren Weg.
Du bestellst direkt online und bezahlst sicher und bequem – ganz ohne Termin. Eine Rechnung bekommst du selbstverständlich dazu.
Klar. Starte mit dem Trainingsplan und hol dir den Ernährungsplan dazu, sobald du so weit bist. Ich stimme beide so aufeinander ab, als hättest du von Anfang an das Kombi-Paket gewählt.
